408 - Coach Pat - Exogene Ketone im Test

408 – Exogene Ketone im Test: So bleibst du wach, fit und „satt“

30. März 2025471 Views

Wie ketogene Ernährung und exogene Ketone den Alltag mit Diabetes leichter machen – ein Erfahrungsbericht von CoachPat

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DISCLAIMER
Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische Beratung. Bitte besprich alle Änderungen deiner Therapie mit deinem behandelnden Arzt.

Personal Trainer aus Stuttgart, der selbst Typ-1-Diabetes hat und vor allem Frauen coacht. Das Gespräch kreist um die Vorzüge der ketogenen Ernährung, die den Körper in einen Fettstoffwechsel versetzt, sodass weniger Insulin erforderlich ist und der Blutzucker stabiler bleibt. Pat berichtet, wie er exogene Ketone testet, die ohne lange Fastenphasen rasch für einen ketoseartigen Zustand sorgen. Er selbst fühlt sich dabei wacher und hat deutlich weniger Hunger, was ihm in Diätphasen hilft. Auch wenn der Begriff Ketose häufig mit Ketoazidose verwechselt wird, erklären die beiden, dass ketogene Ernährung für Menschen mit Typ-1-Diabetes unproblematisch sein kann, solange eine Basalversorgung mit Insulin gewährleistet ist und man seinen Stoffwechsel im Auge behält. Ihre Alltagsbeispiele drehen sich um die Herausforderungen einer kohlenhydratarmen Lebensweise, etwa wenn unterwegs nur Bäckereien mit ihren Brotwaren verfügbar sind. Außerdem kommt Pat auf den Stellenwert von Mikronährstoffen wie Vitamin D zu sprechen und schildert, wie eine umfassende Analyse der eigenen Werte per Bluttest sinnvoll sein kann, wenn man sich schlapp und antriebslos fühlt.

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