472 – Zweimal „Dorf“, einmal Wahnsinn und ganz viel Diabetes
Europatreppe mit Diabetes: Was Vorbereitung möglich macht
3.600 Treppenstufen. 718 Höhenmeter. Dazu Diabetes Typ 1.
Genau daraus ist eine Podcastfolge entstanden, die zeigt, worum es beim Leben mit Diabetes eigentlich geht. Nicht um Perfektion. Sondern um Vorbereitung, Vertrauen in die eigene Technik und den Mut, Dinge einfach auszuprobieren.
Sandy und Philipp haben sich an der Europatreppe getroffen. Keine Profisportler. Keine Extremsportler. Zwei Menschen mit Diabetes, die wissen wollten, was möglich ist.
Natürlich ging es dabei nicht nur um die Treppen. Es ging um den Blutzucker. Um Sportmodus, Loop-Systeme, Kohlenhydrate, CGM und die Frage, die sich viele stellen:
„Kann ich das überhaupt mit Diabetes?“
Die Antwort der beiden lautet nicht: „Ja, immer.“
Sie lautet: „Bereite Dich vor. Kenne Deinen Körper. Dann probier es aus.“
Genau das macht diese Folge so besonders.
Während viele denken, dass Schichtarbeit oder intensive Belastung automatisch zum Problem werden, zeigen die Erfahrungen von Philipp etwas anderes. Trotz wechselnder Arbeitszeiten funktioniert sein Diabetesmanagement hervorragend – unterstützt durch moderne Pumpentechnik und ein automatisiertes System. Nicht, weil Diabetes plötzlich verschwunden wäre. Sondern weil Technik heute Möglichkeiten schafft, die vor einigen Jahren kaum vorstellbar waren.
Auch auf der Europatreppe wurde nichts dem Zufall überlassen. Beide starteten bewusst mit höheren Werten, reduzierter Insulinabgabe und regelmäßigen Kontrollen. Statt hektisch auf Unterzuckerungen zu reagieren, handelten sie frühzeitig.
Das Ergebnis?
Keine dramatischen Blutzuckerabstürze.
Keine Katastrophe.
Sondern genau das, was man sich bei solchen Aktionen wünscht: Stabilität.
Besonders spannend ist dabei eine Erkenntnis, die viele Menschen mit Diabetes kennen sollten: Bewegung bedeutet nicht automatisch Chaos. Wer seine Technik kennt und rechtzeitig Kohlenhydrate nachlegt, kann erstaunlich viel erreichen.
Natürlich waren die Beine irgendwann schwer. Die unregelmäßigen Stufen machten einen gleichmäßigen Rhythmus fast unmöglich. Und spätestens beim Abstieg wurde klar, dass nicht der Diabetes die größte Herausforderung war – sondern die Muskeln.
Gerade deshalb wirkt diese Geschichte so motivierend.
Sie zeigt, dass Grenzen oft viel früher im Kopf entstehen als im Körper.
Und genau hier passt das Zuckerjunkies-Motto perfekt:
Was zwischen Dir und Deinem Diabetes steht, ist die Bullshit-Story, die Du Dir jeden Tag erzählst.
Diese Folge ist kein Aufruf, morgen 3.700 Treppen hochzulaufen.
Sie ist eine Einladung, die eigenen Grenzen zu hinterfragen.
Vielleicht ist Deine persönliche Europatreppe etwas ganz anderes. Der erste Halbmarathon. Eine Wanderung. Eine Radtour. Oder einfach der Mut, etwas auszuprobieren, das Du Dir bisher nicht zugetraut hast.
Diabetes entscheidet nicht allein darüber, was möglich ist.
Vorbereitung schon.
Und manchmal braucht es einfach zwei Verrückte, die loslaufen und anschließend allen zeigen, dass Diabetes zwar mitläuft – aber nicht vorneweg.
Mein neuer Gast Phillipp stellt sich vor
Ich habe seit fast 14 Jahren Diabetes Typ 1 und setze mich für mehr Aufklärung ein. Gemeinsam mit Sandy bin ich die Europatreppe gelaufen.
Show Notes
Hier geht es zum Video und zum Kanal von Sandy
Links und Infos
Kontaktdaten:
Philipp Wohlgenannt
Instagram: @philippwohlgenannt
https://www.dsh-vorarlberg.at – DIABETES Selbsthilfe Vorarlberg
283 – Sandy`s Diabetes Loop YouTube Kanal
286 – Zuckerjunkies bei Sandy´s Diabetes Loop
Instagram von Sandy: @sandys_diabetes_loop