197 – Verzicht durch Diabetes? BBQ süß lecker Überzucker – Repeat

13. Juni 20211938 Views

Soll ich auf Dinge verzichten, nur weil Diabetes habe?

Spoiler-Alarm: NEIN

Jedes Jahr baller ich mir alles Mögliche vom Grill in meinen Körpertempel. Dabei kommt nicht nur Gemüse zum Einsatz, wenn das überhaupt auf den Hauptgrill sollte, sondern auch viele Arten von Fleisch und Fisch.

So, dass wäre ja noch in Sachen Fett-Protein-Einheiten noch nicht einmal sooooo spannend. Ich liebe Marinaden und vor allem süße. Wenn ich meine berüchtigten Spare-Ribs mache, sind in der kompletten Soße !!! ACHTUNG, ACHTUNG !!! 33 BE oder 396g Kohlenhydrate. Diese verteile ich auf die 5KG „Knochen und Fleisch“

Früher hätte ich das nicht gegessen, weil ich sonst einen unglaublichen Überzucker bekomme, denn egal wie ich die Fett-Protein-Einheiten und Spritz-Ess-Abstände plane …. in der Regel geht das einfach in die Hose.

Heute schaue ich, dass ich entweder eine Waage (Streber, ich weiss) oder einfach versuche mir so gut wie möglich alles zu merken, was ich esse. Es ist jedoch wie auf einem Brunch … nur eben mit Grill 🙂 Pures Chaos, weil ich eben von allem etwas essen wil..

Wenn Du das vermeiden möchtest, dann konzentriere Dich eben nur auf eine oder zwei Sachen. Die nimmst Du dann brav unter die Lupe und versucht mittels Schätzen oder einer APP wie z.B. FatSecret herauszubekommen, was sich darin an Fetten, Eiweißen und Kohlenhydraten versteckt. Mit diesen Informationen tobst Du Dich dann mit Spritz-Ess-Abständen und Verzögerungen aus.

Am Ende sollst Du aber wirklich niemals nicht aufhören Dinge zu essen, die Du früher gerne gegessen hast. Nur weil Du, Ich oder Wir Diabetes haben, heisst es nicht, dass das nicht mehr geht. Du findest einen Weg … wenn Du nur willst!

Show Notes

Fett-Protein-Einheiten
https://zuckerjunkies.com/tippsundtricks/fpe-fett-protein-einheiten/

Wutbolus
https://zuckerjunkies.com/130-wutbolus-wenn-dein-insulin-zur-waffe-wird/

Sound-Quelle – Zirpende Grillen:
https://www.youtube.com/watch?v=ddzOhksDdQo

** Danke für´s Zuhören / Lesen **

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