365 - Mirjam Eiswirth - vom Kopf in Körper

365 – Mirjam Eiswirth – vom Kopf in den Körper

9. Juni 2024648 Views

ACHTSAMKEIT kann man nie groß genug schreiben. Ich habe mich mit Mirjam darüber unterhalten, wie das eigentlich so ist, das Diabetiker Leben. Sie hat absolut recht, dass wir ziemlich oft sehr verkopft sind und uns immer weiter vom Körpergefühl entfernen.

Ahead Reuefrei naschen — Jetzt unbedingt ausprobieren und schnell bestellen.

Mein Gast stellt sich vor

Ständig mitrechnen, vorausdenken, verstehen, was gerade im Körper passiert (oder es zumindest versuchen) – das ist der „mental load“ von Diabetes. Er ist immer da, für die Umwelt meist nicht sichtbar, und wird auch oft bei Besuchen beim Diabetesteam nicht thematisiert oder in Alltagskommentaren sogar verkannt („Ach, Diabetes, das ist ja heute nicht mehr so schlimm, da muss man ja nur ab und an spritzen“ oder auch „Die Pumpe macht das ja mittlerweile alles selbst“).
Diese Belastungen tragen dazu bei, dass insbesondere bei Menschen mit Typ-1-Diabetes die Rate an psychischen Erkrankungen deutlich höher ist als im Durchschnitt der Bevölkerung. Was also tun? Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass Achtsamkeits- und Körperübungen wie Tai Chi, Yoga oder Akupressur sehr hilfreich sein und Stress lösen können, der uns gar nicht bewusst war. Das belegen übrigens aus Studien, sowohl für Menschen mit Typ-1- als auch mit Typ-2-Diabetes 🙂

Meine Mission ist es, einen ganzheitlichen Blick auf Typ-1-Diabetes zu stärken (zum Beispiel mit der Ausstellung und dem Buch „Das Unsichtbare sichtbar machen“) und den Menschen, die tagein tagaus mit ihrem Diabetes leben, Tools an die Hand zu geben, um gut mit den Herausforderungen umzugehen. Dazu nutze ich in meinen Workshops und Seminaren Ansätze aus der Körper- und Trauma-Arbeit von Capacitar (https://capacitar.org/) sowie Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion nach Jon Kabat-Zinn. Seit März biete ich über dialetics (dialetics.de) sechswöchige Online-Achtsamkeitsseminare für Menschen mit Typ-1-Diabetes an – wenn du mehr erfahren willst, schau mal auf dialetics.de oder meinem bzw. dem dialetics-Insta-Profil vorbei oder schreibe mir eine Nachricht 🙂

Hast Du ein Lebensmotto, Mantra, Einstellung, die Dich täglich inspiriert?
Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum – und in diesem Raum liegt unsere Freiheit zur Wahl (Viktor Frankl)

Hast Du ein Morgenritual wie z.B. Kalt duschen, Liegestützen, Yoga oder ähnliches?
Ganz in Ruhe eine Tasse Tee trinken – und wenn es schnell gehen muss, nehme ich den Tee im Thermosbecher mit und suche mir später einen ruhigen Moment, und wenn es nur fünf Minuten sind