132 – FPEs Fett-Protein-Einheiten für Diabetiker mit Adrian Famula
Angst oder Respekt vor Fett und Eiweiß im Essen? Du bist nicht allein. Jeder Diabetiker kommt an den Punkt, wo er sich mit dem Thema Fett-Protein-Einheiten beschäftigen muss bzw. sollte.
Tust Du das nicht, wirst Du schnell merken, dass Du bzw. Dein Blutzucker bei gewissen Mahlzeiten keine Spaß hast.
Mein Blutzucker bekommt mächtig eins auf die Mütze, wenn ich die Fette und Eiweiße nicht berücksichtige und entsprechend mit Insulin abfange.
Wie ist das bei Dir? Spritzt Du für Fette und Eiweiße und wenn ja, wie gehst Du vor? Schreib es unten in die Kommentare.
Show Notes
Hier geht es zum passender Blog: Fett-Protein-Einheiten
FPE berechnen – Schnellster Weg über die Gesamtkalorienzahl
Ziehe von den Gesamtkalorien die Kohlenhydrate ab. Dazu multiplizierst Du die Kohlenhydrate g x 4.
Beispiel (findest Du auch im oben genannten Blog):
Gesamtkalorien: 873 kcal (Fette, Eiweiß und Kohlenhydrate)
Fett – 44 g
Kohlenhydrate – 83 g
Eiweiß – 33 g
873 kcal – (KHs 83 g x 4) = 541 kcal
Umrechnung von g in Kalorien (kcal)
Kohlenhydrate g x 4 = kcal
Eiweiße g x 4 = kcal
Fette g x 9 = kcal
Erwähnte Artikel
Sportbionier – Artikel von Adrian Famula
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