467 – Mit Typ-1-Diabetes durch Norwegen – Was wirklich möglich ist
Was passiert, wenn Du Diabetes einfach mal mit in den Rucksack packst und losgehst?
Viele Menschen mit Diabetes kennen diese Stimme im Kopf: „Geht das überhaupt?“ Was ist, wenn der Sensor spinnt? Was passiert bei einer Hypo mitten im Nirgendwo? Wie transportiert man Insulin? Und kann man mit Typ-1-Diabetes überhaupt mehrere Tage fernab von Straßen, Hotels und Supermärkten unterwegs sein?
Genau darüber sprechen wir in dieser Folge mit Marius. Er lebt selbst mit Typ-1-Diabetes, ist Diabetes-Coach (DDG) und verbringt regelmäßig Zeit dort, wo viele Menschen mit Diabetes eher Sorgen als Abenteuer vermuten: mitten in der norwegischen Wildnis.
Dabei wird schnell klar: Das eigentliche Hindernis ist oft nicht der Diabetes selbst. Es sind die Geschichten, die wir uns über unseren Diabetes erzählen.
Marius erinnert sich an die Zeit seiner Diagnose. Damals wurden Menschen mit Diabetes noch deutlich häufiger mit Verboten konfrontiert. Bestimmte Reisen, Outdoor-Abenteuer oder intensive Aktivitäten galten schnell als problematisch oder sogar gefährlich. Viele dieser Überzeugungen halten sich bis heute hartnäckig.
Doch die Realität sieht oft anders aus.
Seit Jahren organisiert und begleitet Marius Wanderungen durch Norwegen. Keine Luxusreisen. Keine Hotelanlagen. Stattdessen Natur, Seen, Wälder, Zelte und jede Menge Bewegung. Die Gruppe schläft draußen, trägt ihre Ausrüstung selbst und bewegt sich bewusst abseits der typischen Touristenpfade.
Und genau dort zeigt sich etwas Spannendes: Diabetes funktioniert auch außerhalb der Komfortzone.
Natürlich braucht es Vorbereitung. Insulin muss mitgeführt werden. Ersatzmaterial gehört ins Gepäck. Wer eine Pumpe nutzt, sollte einen Plan B haben. Und Bewegung verändert den Insulinbedarf oft deutlich. Marius berichtet, dass sich sein Bedarf während solcher Touren spürbar reduziert und viele Anpassungen notwendig werden. Aber genau das macht den Unterschied zwischen Angst und Erfahrung aus.
Ein weiterer Gedanke zieht sich wie ein roter Faden durch das Gespräch: Gelassenheit.
Schon zu Beginn wird über einen Blutzuckerwert von 170 mg/dl gesprochen. Früher hätten viele sofort Alarm geschlagen. Heute wissen immer mehr Menschen mit Diabetes, dass Perfektion kein realistisches Ziel ist. Statt ständig jedem Wert hinterherzujagen, hilft manchmal ein Schritt zurück. Weniger Stress. Mehr Vertrauen in die eigene Erfahrung.
Besonders schön ist dabei die Verbindung von Natur und Diabetes-Alltag.
Norwegen steht für Freiheit. Das sogenannte Jedermannsrecht erlaubt es Menschen, sich in der Natur zu bewegen, zu campen und die Umgebung respektvoll zu nutzen. Verantwortung spielt dabei eine zentrale Rolle. Wer draußen unterwegs ist, hinterlässt keinen Müll und übernimmt Verantwortung für die Umgebung. Ein Gedanke, der sich erstaunlich gut auf das Leben mit Diabetes übertragen lässt.
Denn auch beim Diabetes geht es nicht um Perfektion. Es geht um Verantwortung. Um Wissen. Um Vorbereitung. Und darum, sich trotz aller Herausforderungen das Leben nicht verbieten zu lassen.
Besonders inspirierend ist die Botschaft dieser Folge: Du musst nicht warten, bis alles perfekt ist.
Du musst nicht erst den perfekten HbA1c haben. Du musst nicht erst alle Eventualitäten kontrollieren können. Du musst nicht erst die Angst verlieren.
Manchmal reicht es, den ersten Schritt zu machen.
Vielleicht ist das keine mehrtägige Wanderung durch Norwegen. Vielleicht ist es ein Wochenendausflug. Vielleicht eine Fahrradtour. Vielleicht etwas, das Du bisher immer auf „irgendwann“ verschoben hast.
Die wichtigste Erkenntnis aus diesem Gespräch lautet: Diabetes darf mitkommen. Aber er muss nicht bestimmen, wo Dein Leben aufhört.
Und genau deshalb ist diese Folge weit mehr als ein Gespräch über Wandern, Outdoor-Abenteuer oder Norwegen. Es ist eine Erinnerung daran, dass wir oft deutlich mehr können, als wir uns selbst zutrauen.
Mein Gast stellt sich vor
Mein Name ist Marius; ich bin wie Du und ihr in der Community ein Einser.
Ich bemühe mich mein Leben so wundervoll als möglich mit dem Diabetes zu verbringen und möglichst viel Spaß im Alltag zu haben – Teaser: das klappt, wie bei uns allen, nicht immer 🙂
Ich komme beruflich aus dem medizinischen Sektor und habe mehr als eine Dekade im KH gearbeitet. Aktuell begleite ich, als Dtl erster DiabetesCoach DDG, anderen Menschen mit Diab und bemühe mich mit ihnen zusammen den Fokus auf die TIME-in-HAPPINESS zu shiften und den Herausforderungen die Last zu nehmen.
In meiner Freizeit bastle ich viel, bin handwerklich aktiv, fotografiere, explore, reisen wir als Gruppe von Menschen mit und ohne Diabetes stets einmal im Jahr in die norwegische Wildnis; tanken dort unsere Akkus auf, genießen den großen Abenteuerspielplatz und sind einfach happy.
Ihr wisst alle, dass in diesem Feld eine Menge Sonnenschein steht, denn ähnlich, wie wir die lächelnden Bilder in den post und an die Wand pinnen, wissen wir auch, dass es da noch andere Seiten gibt. Ich habe diese auch und ähnlich, wie Sascha es promoted ist es mir täglich wichtig stets mehr Sonnentage als Regentage im Herzen zu fühlen.
Lasst uns den Weg gemeinsam gehen – Danke, dass ihr Heute hier seid, los geht’s.
Was ist Dein aktuelles Lieblingslied, dass Du x-mal hören könntest?
https://youtu.be/OguHIyNNblM
Hast Du ein Lebensmotto, Mantra, Einstellung, die Dich täglich inspiriert?
es ist BESSER als es schlecht ist
Hast Du ein Morgenritual wie z.B. Kalt duschen, Liegestützen, Yoga oder ähnliches?
Es aus dem Bett schaffen, schnell frühstücken und rechtzeitig zur Arbeit aufbrechen 🙂
Was ist Deine Lieblings-App/Tool oder Internet-Ressource z.B. auch zur Dokumentation Deiner BZ-Werte? (www, Tool, Software, App,…)? Was hat für Dich einen großen Mehrwert im Alltag?
Ich halte mich da eher slim, versuche dem Diab nicht unnütz viel Raum zu geben und versuche ein positives mindset als Ressource zu pflegen.
Was liest Du, hast Du gelesen bzw. gehört (Hörbuch) und was kannst Du empfehlen?
1. Buchempfehlung
Ich liebe den ALCHIMISTEN von Paulo Coelho, mag das Drama in der göttlichen Komödie und bin von RPG-Wegen her ein Fan der ZWERGEN-Reihe von Heitz