453 – Diary von Diability – Dein Diabetestagebuch
Dokumentation ist kein Zwang, sondern Freiheit.
In Folge 453 spreche ich darüber, warum Dokumentation im Diabetes-Alltag kein Kontrollzwang ist, sondern ein echter Gamechanger. Viele Menschen mit Typ-1-Diabetes verlieren irgendwann den Überblick – nicht, weil sie unfähig sind, sondern weil ihnen Struktur, Fokus und Klarheit fehlen.
Ich stelle ein Diabetes-Tagebuch vor, das weit mehr ist als eine Sammlung von Blutzuckerwerten. Es verbindet Diabetesmanagement, Achtsamkeit und mentale Gesundheit. Neben klassischen Themen wie Blutzucker, Ernährung und Basalrate geht es um Fragen wie:
Wo stehe ich gerade? Was gibt mir Energie? Was raubt sie mir?
Ich erzähle, warum Dankbarkeit, tägliche Reflexion und das Bewusstsein für Energiequellen und Energievampire einen massiven Einfluss auf den Diabetesverlauf haben können. Erfolg definiere ich dabei bewusst neu: Erfolg ist nicht Perfektion, sondern jeder kleine Schritt, der dein Leben leichter macht.
Dieses Tagebuch hilft Dir, Deinen Fokus zurückzuholen, Deine Gedanken zu sortieren und Deinen Diabetes nicht als Gegner, sondern als Teil Deine Lebens zu begreifen. Für Anfänger bietet es Wissen und Orientierung, für Fortgeschrittene Tiefe und Reflexion.
Mein Fazit: Wer seinen Diabetes verstehen will, muss anfangen, sich selbst ernsthaft zu beobachten – ehrlich, wertfrei und regelmäßig.
Show Notes
398 – Diability GmbH – Michelle Schmidt
https://www.diability.de/diary/
365 – Mirjam Eiswirth – vom Kopf in den Körper
https://co-clarity.de/