458 – Warum Abnehmen ein Marathon ist – nicht ein Sprint

Abnehmen, Ernährungsmythen und der lange Weg zu echter Veränderung

In Folge 458 spreche ich mit Podcast-Produzent Serdar Deniz über seine persönliche Abnehmreise aus der Adipositas. Wir reden über Mythen rund um Ernährung, Süßstoffe und Proteine, über emotionale Essgewohnheiten und warum Crash-Diäten langfristig selten funktionieren. Serdar erklärt, warum Abnehmen ein Marathon ist und welche Rolle Coaching, wissenschaftliche Aufklärung und manchmal auch medizinische Unterstützung spielen können. Eine ehrliche Folge über Motivation, Rückschläge und die wichtigste Erkenntnis: Es gibt nicht den einen perfekten Weg – nur den eigenen.

Mein Gast stellt sich vor

Hi, ich bin Serdar, 38 Jahre alt, Typ 2 Diabetiker und ich bin fett. Das ist kein Understatement, sondern meine Realität. In meinem Podcast FettUCation nehme ich euch mit auf meine Reise, die im Februar 2023 bei 125,2 kg startete. Hier gibt es keinen polierten Fitness-Content, sondern die nackte Wahrheit über das Leben mit Adipositas und den täglichen Kampf gegen die Pfunde.

Ich blicke tief in die psychologischen Abgründe von Emotional Eating und teile meine ehrlichen Erfahrungen mit modernen Abnehmspritzen wie Ozempic, Wegovy und Mounjaro. Dabei bleibe ich kritisch. In FettUCation geht es nicht darum, blind Trends zu folgen. Mir ist eine journalistische Fairness wichtig. Ich hinterfrage kritisch, auch wenn ich mit Gründern wie Christian Wolf von More Nutrition spreche. Schaffen diese Produkte echte Lösungen oder geht es nur um den Verkauf? Ich will zum Nachdenken anregen und die Mechanismen der Diätindustrie durchleuchten.

Für die nötige Tiefe und medizinische Einordnung sorgen hochkarätige Experten und Ärzte, mit denen ich regelmäßig spreche. Zu Gast waren bereits:

• Dr. med. Tim Hollstein, Stoffwechselforscher und Arzt
• Prof. Dr. med. Jürgen Ordemann vom Adipositaszentrum Berlin Spandau (Vivantes)
• Dr. med. Deborah Rubin vom Adipositaszentrum Berlin Spandau (Vivantes)
• Dr. med. Stefan Kabisch, Süßstoffforscher an der Charité Berlin
• Daniel Kielkowski, Stoffwechsel-Experte
• Alessandro Falconi vom Podcast Modern Medicine
• Lukas Kschinski, Autor und Coach
• Julia Sahm und Fanny Jimenez vom Podcast Never Mind

Außerdem diskutiere ich mit Influencern und Betroffenen wie Alina Friedrichs, Cathara oder Jonas Rules, der fälschlicherweise in der Sendung von Jan Böhmermann thematisiert wurde.

Wir sprechen offen über Bodyshaming und Fatshaming in einer Gesellschaft, die oft nur die Oberfläche sieht. Fast jeder vierte Mensch in Deutschland leidet unter Adipositas – trotzdem fehlt oft ein schamfreier Raum für echten Austausch. In FettUCation schaffen wir diesen Raum

Hast Du ein Lebensmotto, Mantra, Einstellung, die Dich täglich inspiriert?
Egal wie Lang, wir kommen an

Hast Du ein Morgenritual wie z.B. Kalt duschen, Liegestützen, Yoga oder ähnliches?
Meine Tabletten nehmen. Nein, keine

Was ist Deine Lieblings-App/Tool oder Internet-Ressource z.B. auch zur Dokumentation Deiner BZ-Werte? (www, Tool, Software, App,…)? Was hat für Dich einen großen Mehrwert im Alltag?
Meine Lieblings-App ist Instagram, Spotify und ChatGPT. Sie helfen mir bei vielen Dingen. Informationen zu teilen, zuhören und sie zusammenzuführen/zusammen zufassen.

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Show Notes

Was liest Du, hast Du gelesen bzw. gehört (Hörbuch) und was kannst Du empfehlen?
What‘s your Dream? von Simon Squibb

Kontakt

Instagram: @FettUcation

Spotify – FettUcation – Meine Abnehmreise aus der Adipositas
https://open.spotify.com/show/19TzUYPpMHMNLJXEH6qrcR?si=xqgxsKi3RJqyCvXET0R1Tw