446 – Shirin Valentine – WEIL DU ES KANNST
Diabetes, Resilienz & Selbstwirksamkeit – Warum Wissen unser stärkstes Tool ist
In Folge 446 spreche ich mit meiner erneuten Gästin Shirin Valentine, die viele bereits aus Folge 259 kennen. Shirin ist Musik- und Filmproduzentin – und jetzt auch Autorin eines Buches über Typ-1-Diabetes, entstanden aus ihrem eigenen turbulenten Diagnosen-Weg.
Im Gespräch erzählt sie, wie ihre Diagnose durch eine Kombination aus Pfeifferschem Drüsenfieber, Cortison und ersten auffälligen Werten über drei Jahre Honeymoon-Phase Stück für Stück Realität wurde. Sie teilt offen, wie überfordert sie am Anfang war – Ketoazidose, Basalratentests, Bolus, Fachbegriffe ohne Ende – und wie sehr ihr damals ein klar strukturiertes, verständliches Buch gefehlt hat.
Wir sprechen darüber, warum Wissen Sicherheit gibt, wie Bewegung, Stress, Hormone, Liebe, Sport oder Pizza den Blutzucker beeinflussen und wie wichtig es ist, aus der Komfortzone herauszugehen, um echtes Selbstmanagement aufzubauen.
Shirin erzählt humorvoll von ihren anfänglichen „Notlösungen“ wie selbst eingekochtem Traubenzuckersirup, der in der Handtasche gärte – und warum Grundwissen viele schmerzhafte Abende in Hauseingängen verhindern kann.
Ihr Buch „Weil du es kannst“ soll genau das leisten: Menschen mit Diabetes, Angehörigen und Neudiagnostizierten Basiswissen geben, verständlich erklärt, ohne Überforderung. Mit Unterstützung ihrer Diabetologin hat sie alle wichtigen Themen zusammengetragen – von Hormonchaos über Ernährung, Sport, Unterzuckerungen bis hin zur mentalen Stärke.
Wir sprechen außerdem über Mindset, Resilienz und darüber, was Sport im Kopf bewegen kann. Ich erzähle von meinen eigenen Erfahrungen, vom Triathlon bis zu Tiefs mit Unterzuckerungen, die mich dennoch stärker und sicherer gemacht haben.
Zum Schluss gibt Shirin alle Infos, wo man ihr gedrucktes Buch bestellen kann – online oder in jeder Buchhandlung – und wir freuen uns beide auf das große Wiedersehen beim t1day Berlin 2026, einem der wichtigsten Events unserer Community.
Mein Gast stellt sich vor
Musik und Film Produzentin/ und jetzt auch Autorin….
Was ist Dein aktuelles Lieblingslied, dass Du x-mal hören könntest?
First Place Justin Bieber
Hast Du ein Lebensmotto, Mantra, Einstellung, die Dich täglich inspiriert?
Good vibes Inlay
Hast Du ein Morgenritual wie z.B. Kalt duschen, Liegestützen, Yoga oder ähnliches?
Kaffee im Bett
Was ist Deine Lieblings-App/Tool oder Internet-Ressource z.B. auch zur Dokumentation Deiner BZ-Werte? (www, Tool, Software, App,…)? Was hat für Dich einen großen Mehrwert im Alltag?
CGM App Medtronic
Show Notes
259 – Shirin Valentine – VIVA la Diabetes
439 – Diabetes trifft Unternehmergeist – SugrSugr erobert den Energiemarkt
Was liest Du, hast Du gelesen bzw. gehört (Hörbuch) und was kannst Du empfehlen?
Weil du es kannst: Das ultimative Handbuch für Neudiagnostizierte mit Typ-1-Diabetes von Shirin Valentine 🙂
Kontaktdaten
Instagram: @Shirin_valentine