432 – Warum innere Stärke kein Panzer sein muss
Resonanz statt Härte: Was wir von Dr. Birgit Leypoldt über Resilienz lernen können
In meiner heutigen Folge hatte ich Dr. med. Birgit Leypoldt zu Gast – Ärztin, Visionärin und Abenteurerin. Gemeinsam haben wir uns intensiv über das Thema Resilienz unterhalten, besonders im Zusammenhang mit Diabetes Typ 1. Birgit hat erklärt, dass Resilienz nichts mit Härte oder Durchbeißen zu tun hat, sondern vielmehr mit Anpassungsfähigkeit und Resonanz – also mit der Fähigkeit, auf den eigenen Körper zu hören und kleine, realistische Schritte zu gehen.
Wir haben darüber gesprochen, wie wichtig es ist, Stress herunterzufahren, den Parasympathikus zu aktivieren und innere Ruhe zu finden – sei es durch Atmung, Meditation, Bewegung oder sogar kleine Kraftübungen mit positiven Selbstgesprächen. Besonders spannend fand ich, wie stark Gedanken und Emotionen unsere Gesundheit beeinflussen können und dass Resilienz wie ein Muskel trainierbar ist.
Für mich war das Gespräch ein echter Augenöffner: Resilienz heißt nicht, alles wegzudrücken, sondern den eigenen Weg zu finden – in Mini-Schritten, mit Geduld und bewusstem Wahrnehmen. Ob Spaziergang, Sport oder einfach mal innehalten: Es geht darum, neue Programme im Kopf zu schreiben und so langfristig Gesundheit und Lebensqualität zu fördern.
Mein Gast stellt sich vor
Im Mai 2023 war sie als älteste Teilnehmerin beim Wettbewerb „Germany’s Next Speakerstar“ aktiv – eine Demonstration ihrer Haltung, sich selbst immer wieder zu fordern und vor allem: Grenzen im Kopf zu sprengen
https://expertenportal.com/dr-birgit-leypoldt
Was ist Dein aktuelles Lieblingslied, dass Du x-mal hören könntest?
https://www.youtube.com/watch?v=X9NUCVdDIcw letzter Teil-du bist schön von meiner Tochter
Hast Du ein Lebensmotto, Mantra, Einstellung, die Dich täglich inspiriert?
no limits – limitiere dich nicht – sei offen
Hast Du ein Morgenritual wie z.B. Kalt duschen, Liegestützen, Yoga oder ähnliches?
6 Min Powergym (Liegestützen, tiefe Kniebeugen etc.,) danach kalt-warm duschen
Show Notes
Weitere Infos zu FreeStyle Libre 3
https://www.freestylelibre.de/produkte/freestyle-libre-3-entdecken.html
Erwähnte Seiten, Blogs etc.
Was liest Du, hast Du gelesen bzw. gehört (Hörbuch) und was kannst Du empfehlen?
Wie Gefühle entstehen: Eine neue Sicht auf unsere Emotionen von Lisa Feldmann-Barett
Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung: Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen von James Clear
Werde übernatürlich: Wie gewöhnliche Menschen das Ungewöhnliche erreichen von Joe Dispenza
Schnelles Denken, langsames Denken von Daniel Kahneman
Kontakt
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